Reprends un peu de clarté et de sécurité dans ta relation à l'alimentation, à ton corps et à tes émotions.

Ce carnet est conçu comme un appui concret pour observer, suivre et ajuster ton quotidien. Il ne remplace pas un suivi médical, mais constitue un support précieux pour mettre des mots sur ce qui se joue et construire des repères rassurants dans ton parcours.

Ce que contient ton carnet de soutien :

• Repères et prévention : Explications claires pour mieux comprendre les signaux de ton corps et les mécanismes des TCA.

• Suivi complet : Trackers annuels (humeur, anxiété, sommeil), outils pour l'alimentation intuitive et journal de pensées.

• Défi 30 jours : Un accompagnement pas à pas pour installer de nouvelles habitudes avec bienveillance.

• Outils d'organisation : Planificateur d'objectifs et tableau de vision nutritionnel pour restructurer ta relation au manger.

Télécharge ce carnet et commence à avancer vers une relation plus douce et apaisée avec toi-même.