Tu as des rêves plein la tête, mais tu ne sais pas par où commencer ? Ou tu as déjà fait des vision boards qui sont restés au mur sans que rien ne bouge ? Ce journal t'aide à faire les deux : mettre tes envies en images, puis les transformer en petits pas concrets.

Il s'appuie sur la méthode WOOP, issue des recherches sur la motivation. Rêver seul ne suffit pas : ce qui fait avancer, c'est d'associer ton rêve à un regard lucide sur tes obstacles et à un plan simple.

Ce que tu trouves dedans :

• Faire le point : ta roue de la vie sur 8 domaines, ta situation actuelle, tes valeurs, la liste de tes 50 rêves.

• Créer ton vision board : le pas-à-pas pour le réaliser, ton mot de l'année, tes envies par domaine de vie, 3 pages de collage et tes affirmations.

• Passer à l'action : la méthode de l'année au jour, la méthode WOOP expliquée avec une fiche à réimprimer, 6 objectifs annuels, tes objectifs du mois, ta semaine, ton suivi d'habitudes sur 31 jours.

• Avancer par thème : argent et épargne avec un tableau de 100 cases à colorier, travail et projets, bien-être et énergie, apprendre et grandir avec 24 livres à remplir.

• Faire le bilan : 6 fiches bilan d'objectif, ta roue de la vie un an après, tes victoires, ton bilan de l'année.

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Infos pratiques :

• PDF de 41 pages au format A5, en tutoiement, fond blanc pour économiser l'encre.

• Téléchargement immédiat, à imprimer autant de fois que tu veux pour un usage personnel.

• Les pages d'objectifs, de semaine et d'habitudes sont pensées pour être réimprimées.

👉 Besoin d'inspiration avant de vous lancer ? Découvrez les bienfaits de cette pratique et des idées d'exercices dans mon article dédié : Vision Board : Exemples et Tableau de visualisation PDF pour manifester vos rêves