Vous sentez-vous souvent balloté(e) par des vagues d'émotions intenses sans parvenir à en identifier la cause ? Une remarque anodine vous fait monter les larmes aux yeux, une petite contrariété ruine votre journée, et vous passez de la joie à l'abattement sans crier gare. Ces montagnes russes épuisent votre énergie vitale. Subir ses humeurs laisse une sensation de perte de contrôle douloureuse et fragilise l'estime de soi. Vous savez que vous devriez prendre du recul, mais dans le feu de l'action ou sous le coup de l'anxiété, l'esprit s'embrouille totalement.

Et si tes émotions avaient quelque chose à te dire ? Ce journal t'accompagne pendant 12 semaines pour observer ton humeur, comprendre ce qui l'influence et apprendre à prendre soin de toi, avec douceur.

Dans ton journal (95 pages A4 à imprimer) :

• Comprendre tes émotions : roue des émotions, corps, besoins, déclencheurs

• Une demi-page par jour : humeur, énergie, sommeil, émotions et une question différente chaque jour

• 12 semaines, 12 thèmes, 84 questions uniques, et un bilan chaque semaine

• Des trackers d'humeur et d'habitudes et un bilan chaque mois

• Une boîte à outils pour les jours difficiles : respiration, ancrage, liste de réconfort, phrases douces

Ce journal est un outil de bien-être : il ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique

Téléchargement immédiat après achat.