Apprenez à observer, comprendre et apaiser votre corps pour vivre votre cycle avec plus de sérénité.

Conçu spécialement pour les femmes souffrant de SPM (syndrome prémenstruel) ou de TDPM (trouble dysphorique prémenstruel), ce carnet est un espace d'écoute bienveillant. À mi-chemin entre le guide de santé et le journal créatif, il vous aide à repérer vos déclencheurs et à mettre en place des habitudes naturelles qui vous font du bien.

Ce que tu trouveras dans ce carnet :

• Compréhension du corps : Des pages explicatives claires sur les différentes phases du cycle, le SPM et le TDPM.

• Suivi précis : Des tableaux quotidiens et hebdomadaires pour suivre tes symptômes, tes humeurs et tes habitudes de vie.

• Créativité et lâcher-prise : Des mandalas lunaires à colorier pour visualiser l'intensité de ton cycle de manière créative.

• Soutien global : Conseils en alimentation, compléments naturels, et exercices de respiration pour un véritable journal développement personnel.

• Bilan thérapeutique : Des espaces de notes à partager avec ton médecin ou thérapeute pour un accompagnement optimal.

Télécharge ce journal et reprends le pouvoir sur ton bien-être féminin mois après mois.