Êtes-vous votre pire critique, toujours prêt(e) à souligner vos défauts tout en faisant passer les besoins des autres systématiquement avant les vôtres ? Ce perfectionnisme épuisant et ce dialogue intérieur culpabilisant consument votre énergie au quotidien, vous laissant émotionnellement vide et déconnecté(e) de votre propre valeur. Vous donnez tout à votre entourage, mais vous vous traitez avec une dureté que vous n'infligeriez jamais à un ami.

Et si tu apprenais à te regarder avec les yeux de quelqu'un qui t'aime ? Ce journal t'accompagne pas à pas pour renforcer ton estime de toi, adoucir ta voix intérieure et prendre soin de toi au quotidien.

Dans ton journal (41 pages A5 à imprimer) :

• Faire le point : estime de soi, voix intérieure, croyances limitantes

• Prendre soin de toi : besoins, routine, pot de soins, limites

• L'auto-compassion pas à pas, la lettre de pardon et la lettre de l'ami·e bienveillant·e

• Un journal du jour, des réflexions de la semaine et des trackers

• L'arbre de l'amour de soi à colorier et des affirmations

• Devenir la personne que tu veux être

Ce journal ne remplace pas un accompagnement psychologique.

Téléchargement immédiat après achat.

👉 Besoin d'inspiration avant de vous lancer ? Découvrez les bienfaits de cette pratique et des idées d'exercices dans mon article dédié : Affirmations positives puissantes : 50 phrases à imprimer pour votre journal de manifestation