Un outil ludique et rassurant pour aider les jeunes à apprivoiser leurs émotions et développer leur résilience.

Ce carnet digital propose aux pré-adolescents et adolescents des exercices guidés pour mieux comprendre ce qu'ils ressentent et apaiser leurs inquiétudes. Conçu comme un journal créatif, il permet aux jeunes de s'exprimer librement à travers le dessin et l'écriture, tout en adoptant des comportements plus positifs face au stress.

Ce que contient ce carnet d'apaisement :

• Expression créative : Des pages de dessin (bateau à soucis, cœur du contrôle) pour extérioriser sans avoir besoin de longs textes.

• Stratégies anti-stress : Techniques concrètes de respiration, de relaxation, de visualisation et initiation au journaling.

• Outils d'analyse : Suivis d'inquiétudes et de colère, fiches de réflexion et bilans personnels pour analyser ses propres réactions.

• Renforcement positif : Exercices d'estime de soi et de gratitude pour construire une confiance solide.

Téléchargez ce carnet pour offrir à votre ado un espace d'expression sécurisant vers plus de calme et d'autonomie.